Gestiona tu mente y ¡disfruta la vida!
La dieta mental de las madres trabajadoras felices
Reduce tu estrés y soluciona tus problemas en 30 minutos al día
Madre trabajadora: sé cómo te sientes
🔶 Estresadísima, cansadísima, siempre corriendo, desviviéndote y esforzándote al máximo para conciliar tu mundo familiar y laboral. Sintiendo que no llegas a nada y sin saber cómo hacerlo mejor porque te faltan manos y horas en tu día.
🔶 Físicamente te notas en baja forma, quizá hasta con problemas para conciliar el sueño, porque ese sentimiento de angustia de caos interno y no poder con la vida haciéndote creer que estás descuidando tu trabajo, tu familia, ¡todo! no te deja ni descansar a gusto.
🔶 Sentirte tan agotada ya te está afectando los nervios, te notas más irritable y … ¡no te reconoces! ¿Qué te está pasando? ¡Si tú no eres de las de gritar! No te entiendes con tus hijos, tienes tensiones con tus compañeros de trabajo e incluso puede que hasta esté repercutiendo en un distanciamiento con tu pareja por discusiones cada vez más frecuentes.
🔶Y ese martillo pilón dentro de tu cabeza que te machaca con lo mal que lo haces todo. ¡Que cansancio, por favor!
🔶 Tu cabeza es una bomba de relojería y por mucho que te esfuerzas, ¡no sabes cómo hacerlo mejor!
🔶Y qué desesperación y qué impotencia que nadie te comprende porque solo tú lidias con tu familia, tu trabajo y tu situación.
Te sientes muy sola en tu soledad. Pues te doy una noticia:
🔶 Físicamente te notas en baja forma, quizá hasta con problemas para conciliar el sueño, porque ese sentimiento de angustia de caos interno y no poder con la vida haciéndote creer que estás descuidando tu trabajo, tu familia, ¡todo! no te deja ni descansar a gusto.
🔶 Sentirte tan agotada ya te está afectando los nervios, te notas más irritable y … ¡no te reconoces! ¿Qué te está pasando? ¡Si tú no eres de las de gritar! No te entiendes con tus hijos, tienes tensiones con tus compañeros de trabajo e incluso puede que hasta esté repercutiendo en un distanciamiento con tu pareja por discusiones cada vez más frecuentes.
🔶Y ese martillo pilón dentro de tu cabeza que te machaca con lo mal que lo haces todo. ¡Que cansancio, por favor!
🔶 Tu cabeza es una bomba de relojería y por mucho que te esfuerzas, ¡no sabes cómo hacerlo mejor!
🔶Y qué desesperación y qué impotencia que nadie te comprende porque solo tú lidias con tu familia, tu trabajo y tu situación.
Te sientes muy sola en tu soledad. Pues te doy una noticia:
No estás sola, somos muchas sintiéndonos así
Por muy top que seamos, -que lo somos- ¡no somos super-woman! y es dificilísimo lidiar con excelencia todos nuestros frentes y además estar siempre de buen humor y con una sonrisa en la cara.
Así que si me estás leyendo porque lo estás pasando mal, buscas un cambio o necesitas una mejora en lo que sea.
Te doy la enhorabuena. Ya has llegado. Hay una solución y pasa por pensar de otra forma. Igual que sigues un régimen para alimentarte bien, es como una dieta mental para lograr poder con todo sin perder la alegría y ser una madre trabajadora feliz.
Te presento el método de gestión mental #30entumente
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Es un método probado para gestionar tu mente, que es el origen de todos tus resultados y conseguir lidiar con todo con excelencia y ¡además! disfrutar en el camino . ¿Qué cómo lo sé? porque me cambió la vida a mi cuando lo estaba pasando realmente mal, compaginando el cuidado de mis 6 hijos pequeños con mi trabajo de ejecutiva en una multinacional.
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Fue mi solución cuando lo estaba pasando francamente mal, y cuando lo puse en práctica, conseguí eliminar mi estrés, mejorar mis relaciones, sentirme genial conmigo misma , disfrutar a tope de mi día y dormir a pierna suelta por las noches.
Antes de continuar: ¿Cuales son tus 3 mayores problemas?
Los que si lograras solucionar significaría tener éxito como madre trabajadora para tí.
Cierra los ojos un momento , piensa y cuanto más concretes mejor. A veces estamos tan sobrepasadas por el día a día que nos es difícil hasta verbalizar lo que sentimos y lo que nos pasa.
Puedes aprender a pensar mejor con los #30entumente
Igual que hay un método para jugar al golf, para cocinar y para todo, hay un método para conseguir pensar correctamente en medio de todo tu estrés.
¿En qué consiste el método #30entumente?
⭐ En dedicar media hora al día a ordenar tu mente con una técnica para pensar bien y organizar tu vida desde ahí. En 30 minutos resuelves, gestionas y planificas y esto significa para tí, que luego ejecutarás en la vida real, de una forma mucho más elevada y eficiente.
⭐ Durante esa media hora conectas con el generador de inteligencia y energía que todos llevamos dentro. Todos los dias repones tu energía vital. Y por eso disfrutarás de abundante fuerza para tí y para poder darla a los demás.
⭐ Al tener una forma de pensar mejor, gestionarás mejor, y por lo tanto el beneficio para tí es que obtendrás resultados superiores en todas las áreas: tus relaciones familiares, contigo misma, tu pareja, tu vida profesional y tu calidad de vida.
⭐ Y así podrás prevenir los estreses, cansancios, malos ratos .... No te quepa duda que la misma capacidad que ha tenido tu mente para amargarte la vida, ¡la tiene para endulzártela!. O incluso más diría yo. Su enorme poder, funciona en las dos direcciones y puedes aprender a gestionarla para que trabaje para tí como tu mejor herramienta.
⭐ Y tu día será un éxito. Pasas de sufrir a disfrutar. Así de radical.
Pero, Cristina. Si con mi estrés no puedo con mi vida ¿Cómo me voy a meter en algo más?
⭐ Porque mi propuesta no es añadir, nada a tu vida sino sustituir. He hecho la academia online para que perfiles como el mío puedan aprender el método.
⭐ ¿Susituir? si, claro. ¿Puedes sustituir media hora al día para oir y oir videos en tu móvil en vez de Spotify, Netflix, redes...? ¿O puedes oirlos de camino al cole, al trabajo, al cliente? ¿o en las esperas eternas en médicos, o ventanillas que te sacan de quicio cuando vas tan de cabeza? ¡Incluso te ahorrarás enfados y malos ratos! Hazme caso que sé de lo que hablo.
⭐ Es muy difícil que tengas más estrés del que yo tenía cuando lo aprendí. Y con el estrés continuado puedes:
- Seguir sin hacer nada y no ocuparte hasta no tengas más remedio porque haya afectado a tu salud o un problema gordo con tu hijo o un despido... Y aquí ya no sería prevención, sino solución y créeme que te va a costar mucho más tiempo, dinero y esfuerzo que si actúas ahora.
- Ocuparte ahora mismo dándole al botón y habla conmigo por supuesto, sin compromiso. Que te anticipes y empieces a deshacerte de él con los #30entumente. La mejor forma de matar a un monstruo es... cuando es pequeño. Y cuanto antes empieces a solucionar tu estrés, mejor.
⭐ Si alguno de los tres problemas que has pensado antes, se está alargando en el tiempo y todavía no le ves solución. Habla conmigo
¿Y porqué es una academia diseñada para madres trabajadoras?
Por supuesto, yo recomendaría aprender el método #30entumente a ¡todas las mujeres! que somos las eternas cuidadoras de todo y de todos.
Yo era una madre trabajadora que lo estaba pasando muy mal y los #30entumente transformaron mi vida.
Y como el método me transformó a mi, transformó mi familia también, ¿Te imaginas la diferencia de tener una madre estresada pasándolo mal a otra alegre disfrutando de la vida? ¡Es la noche y el día.!
Porque si las madres, que somos las cuidadoras, caemos en agobios, angustias, enfados, nerviosismos y estrés, ¿Que pasa con los que cuidamos? ¿los que tenemos alrededor?
Y miro alrededor y viendo la que está cayendo, de separaciones, niños en tratamientos…
Un montón de sufrimientos, que se podrían evitar con una correcta forma de pensar! ¿Como no voy a hacer una academia para que otras madres como yo, puedan aprender el método de los #30entumente y al mejorar su vida, mejoren la de los de alrededor?
Es una forma de poder ayudar a las madres trabajadoras que lo están pasando mal porque somos las que sostenemos la familia.
Las madres trabajadoras nos sentimos muy solas.
Llevamos mucha carga diaria e intentamos seguir para delante haciendolo lo mejor posible pero las preocupaciones ¡no paran de crecer! De repente nos vienen ansiedades, agobios, dificultad para dormir...
Y sin tiempo ni recursos y todo el día produciendo...¡no es fácil salir de ahí sola! y sigues tirando para delante como puedes y al final las situaciones que se prolongan en el tiempo empiezan a traer consecuencias que no queremos, pero que tampoco sabemos como mejorar.
El círculo vicioso de las madres trabajadoras: Notas que te pasa algo, pero piensas que para ocuparte de lo que a tí te pasa, tienes que tener todo lo demás solucionado primero. Y como esto no pasa porque siempre hay frentes nuevos nunca te ocupas de ti misma y el tiempo va pasando y tú vas acumulando y todo va a peor.
Porque ¡es justo al revés! solo si estamos bien nosotras podemos ocuparnos y solucionar todo lo demás de una forma eficiente y productiva. Es un círculo virtuoso. Al estar tú bien, ¡puedes con todo lo que te echen!.
Las madres trabajadoras tenemos que pensar en lo que pensamos, porque estar contentas es lo que mejor podemos hacer por nuestros hijos y nuestra familia. Y hoy en día o tienes un método o… estarás de acuerdo conmigo, que es casi imposible.
Y este es el gran secreto de la efectividad de los #30entumente. Aprendes a funcionar al revés, creando ese círculo virtuoso.
Si estoy bien yo están bien mis hijos, mi familia, mi trabajo y ¡todo!
Y por supuesto por nuestros hijos.
Cuando has encontrado un método para pensar bien con la que pasas de sufrir a disfrutar, se la enseñas a tus hijos por ósmosis y es la mejor educación.
Y esa forma de pensar la aplican en su vida y obtienen resultados mejores también.
Los beneficios que han revertido los #30entumente sobre mis hijos ¡son innumerables!.
Y adicionalmente, ahora más que nunca con la era digital, internet, las redes sociales, que les llegan directos a su cerebro..., tenemos que contraatacar y enseñarles una correcta forma de pensar nosotras.
¿Quién soy yo?
¿Y por sé que mi método funciona ?
Me presento, me llamo Cristina y compagino ser madre de 6 hijos con mi trabajo de ejecutiva en una multinacional de banca, donde también soy Mental Health Champion del programa de bienestar.
Y aunque ahora me veas tan contenta, que lanzo una academia, tenga un Blog y haya escrito un libro… te digo que para nada esto fue siempre así.
Soy la misma persona que hace unos años y no tantos, sufría mucho y llevaba muuuuy mala vida, quizá como tú en estos momentos.
Extenuada, matándome a trabajar, estresadísima todos los días, corriendo para llegar a las increíbles exigencias de mis dos mundos, angustiada por creer que no estaba educando bien a mis hijos y haciendo malabares para que no me despidieran en las continuas reorganizaciones de mi multinacional.
Y además, sintiéndome fatal con mi eterna vocecita interna machacando con ¡lo mal que lo hacía todo! ¡Qué cansancio, por favor!
Cualquier cosa me sacaba de mis casillas y notaba que mantener esta situación estaba afectando a mi salud y a mi estado de ánimo y por lo tanto a mis relaciones.
No miraba al futuro con tanta ilusión como ahora, después de mi transformación con los #30entumente, que duermo a pierna suelta, disfruto completamente de mis mundos de ejecutiva y madre y tengo tiempo para mí y para mis proyectos.
Y es por eso que sé que mi método funciona, porque me ha funcionado a mi primero.
¿Porqué mi academia #30entumente es distinta y única en el mundo?
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Lo primero porque yo soy otra madre trabajadora como tú que te acompañaré en tu proceso de transformación por una ruta que yo ya he caminado primero. Te hablo desde mi propia experiencia y por eso te guía alguien que te comprende porque ha pasado por lo mismo. Por eso las sesiones son claras, directas y sin rodeos. De corazón a corazón.
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Porque no es más teoría, que ya nos la sabemos. Tenemos grandes libros y motivadores que nos dicen lo que hay que hacer, claro que sí. Pero... ¿como? ¿como consigues mantener la alegría y el entusiasmo todos los días? En medio de nuestro caos y problemas cotidianos... ¡hay que ir contra corriente! ¿Como lo consigues? Yo misma echaba en falta un sistema para lograrlo, hasta que aprendí el método #30entumente.
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Por eso el curso es totalmente práctico. Porque, por mucho que te estudies un libro de cocina, ¡nunca te hará la cena! No es más teoría. Solo lo que haces distinto, te trae resultados distintos. Por eso en la academia actúas desde que empiezas a aprender el método. Y como lo que haces distinto es pensar bien, el origen de todo, empieza a mejorar todo y te transformas de raíz. Y con la práctica diaria, te conviertes en alguien más grande, porque te transformas desde la base del ser. Y si eres una persona de 3 y te viene un problema de 5 te tumba, pero ¿y si te transformas en una persona de 10? pues, es muy difícil que algo te tumbe. -
Porque yo no me dedico a esto, ya te he contado mis motivos de crear esta academia y que nos tenemos que ayudar las madres trabajadoras. Y este proyecto lo hago además de mi trabajo y mi familia que puedes ver en mi Insta/LinkedIn ¿Que como me da la vida? Porque los #30entumente funcionan para todo y también para crear tiempo.
Detalles prácticos del curso
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¿CUANDO PUEDO EMPEZAR?
Ya mismo. Dale al botón para mandarme un Whatsapp y hablar conmigo en el momento en que te sientas preparada para ponerte en marcha porque hayas decidido invertir tiempo esfuerzo y dinero en priorizar tu mente y aprender a gestionarla de una vez.
También puedes escribirme y contarme tu situación a: [email protected] -
¿CUAL ES EL VALOR DE LOS #30ENTUMENTE?
¿Qué valor tiene, dejar de pasarlo mal y disfrutar de cada día ? ¿tener una familia unida y feliz? ¿sentirte además a gusto en tu trabajo? No le puedes poner valor a eso, porque es infinito. Tiene valor infinito
Buscando en Internet el curso que más se asemeja donde te prometen ponerte “al volante de tu vida” en un mes son 700 EUR. Como la ruta de los #30entumente son dos meses sería 1400. Ese sería el valor de mercado.
¿Tengo que pagar 1400 EUR para entrar? No, ya te he dicho que la academia #30entumente es distinta y por supuesto, también en el precio para entrar.
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¿QUE PRECIO CUESTA ENTRAR EN LA ACADEMIA?
Aquí tuve un dilema porque no tiene precio, y sin embargo, yo no creo en lo que no cuesta.
No es posible recibir algo a cambio de nada y si aprender el método fuera gratis, tú tampoco te ibas a transformar.
Por eso, para entrar en la academia hay una condición: que contribuyas con una organización empresarial con la que yo colaboro, haciendo donaciones de comida para niños que si no se morirían de hambre.
Habla conmigo porque precisamente ahora como estoy en el pre-lanzamiento ofrezco flexibilidad de número de donaciones. Como todo es reflectante cuanto más das, más vas a recibir. Tú decides. Dale al botón y habla conmigo.
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¿Y CUANTO DURA?
La formación #30entumente está planteada para llevarse a cabo durante dos meses al ritmo de un hito de transformación a la semana. -
¿ME VA A REQUERIR MUCHO TIEMPO?
Para nada. Te va a requerir enfoque.
Está creado por otra madre trabajadora sin tiempo y por eso es una academia online pensada para que la lleves contigo en tu movil.
Aprendes con los auriculares mientras vas al colegio, al trabajo, al médico…, que es como yo he aprendido todo.
Aunque no tengas tiempo ni para respirar, también puedes entrar en la Academia y aprender el método.
Y ¡claro! estar dispuesta a dedicar 30 minutos a tu mente que esos si que los tendrás que sacar de Netflix, Spotify, en el gym... Ni te imaginas el tiempo que te ahorra esta media hora.
Venga, ¿Porque no te animas a hablar conmigo?
¿Que tienes que perder?
Como mucho unos niños comerán e irán a la escuela gracias a tí ese mes.
Conozco muy de cerca la organizacion y estate tranquila que tu dinero va integramente a las comidas de los niños.
¡Y tienes tanto que ganar!
¿TE IMAGINAS COMO SERÍA TU VIDA DISFRUTANDO DE TU DIA?
¿Sin estrés?, ¿Sin tantos problemas? ¿Te imaginas conseguir que tu hijo haga lo que tú quieres con una sonrisa? Siendo dueña de tu día ¿y sin que los imprevistos te lo amarguen?
Ni tampoco los agobios, ni las enfermedades, ni las culpabilidades, ni el futuro, ni el paso del tiempo. ¡Nada!. disfrutando cada día como si fuera el último y durmiendo a pierna suelta. ¿Te imaginas?
Y además, como tendrías paz y tranquilidad mental y por lo tanto mas autocontrol, disfrutarías de unas relaciones más satisfactorias
¿Puedes ver de que forma aprender el método te mejoraría la vida?
¿Sin estrés?, ¿Sin tantos problemas? ¿Te imaginas conseguir que tu hijo haga lo que tú quieres con una sonrisa? Siendo dueña de tu día ¿y sin que los imprevistos te lo amarguen?
Ni tampoco los agobios, ni las enfermedades, ni las culpabilidades, ni el futuro, ni el paso del tiempo. ¡Nada!. disfrutando cada día como si fuera el último y durmiendo a pierna suelta. ¿Te imaginas?
Y además, como tendrías paz y tranquilidad mental y por lo tanto mas autocontrol, disfrutarías de unas relaciones más satisfactorias
¿Puedes ver de que forma aprender el método te mejoraría la vida?
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¿QUE IMPORTANCIA TIENE PARA TÍ ESTO QUE TE ESTOY DICIENDO?
Porque si esto es algo importante para tí, ¿Cuándo quieres empezar a ocuparte?
¿Y si tú no te ocupas?¿Quien? ¿Quién lo va a hacer por tí? ¡Nadie va a venir a rescatarte! ¿Quien se va a meter dentro de tu cabeza a ordenar tu vida?
¿Cuándo es el momento de empezar a resolver los tres problemas que has escrito antes?¿y que va a pasar si no los resuelves?
¡Pues ahora! ¡Ahora es el mejor momento de ocuparte de que tu vida mejore hasta niveles que ni te imaginas! Y al mejorar la tuya, mejoras la de los que te rodean.
El puro concepto de inspirar: mejoras a los demás y al mundo, ¡mejorándote a ti primero! No lo dudes y ¡no esperes más! ¿Para que vas a esperar? El momento de ocuparte de tí es ¡ahora mismo!,
Así que pincha en el botón y hablamos y me cuentas o escríbeme a [email protected] que te vas a alegrar un montón.
Hitos de la Ruta de Transformación #30entumente
(Un hito por semana)
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Bienvenida a la Academia y enhorabuena por ser una fuerza de bien donando comidas.(11 min)
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Como funciona el curso y la Comunidad de Inspirólogas (4 min)
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Por si quisieras darte de baja en cualquier momento, (que no creo...). (9m)
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Encuesta inicial HITO 0
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HITO 1: Vídeo 1 ¿Porqué el metodo #30entumente transforma tu vida?
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HITO 1 Primera Parte: Ejercicios
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HITO 1: Vídeo 2 ¿Cómo funciona tu mente?
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HITO 1 Segunda Parte: Ejercicios
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Manual de Inicio a la Autogestión Mental
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HITO 2: Vídeo 1 Tus Saboteadores actuales
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HITO 2: Vídeo 2 Tus boicoteadores y "emociones lastre" actuales
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Ejercicios HITO 2
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HITO 3: Vídeo 1 Tus super poderes mentales 3.0
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HITO 3: Vídeo 2 Tu super gestión emocional 3.0
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Ejercicios HITO 3
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Encuesta feedback HITO 1-2-3
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HITO 4: Vídeo 1 Tus obsoletas limitaciones
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HITO 4: Ejercicios Primera Parte
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HITO 4: Vídeo 2 Repaso a tus 12 áreas de referencia vitales
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HITO 4: Ejercicios Segunda Parte
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HITO 5: Vídeo 1 Exito, destino, misión y nueva vida personal 3.0
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HITO 5: Vídeo 2 Recap y claridad antes de empezar con la práctica
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Ejercicios HITO 5
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Encuesta feedback HITO 4-5
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Sobre el curso
- 30 lecciones
- 14 horas de contenido de video
Lo que dicen las alumnas del Método #30entumente
“Todo el análisis previo que se hace, … es la clave. Porque identificas cosas que no sabes lo que es. Sabes que no fluye todo, pero no sabes lo que no va bien, porque no puedes ver lo que no conoces. Hay algo que no termina de encajar en tu vida, pero como no sabes lo que es, ¡no puedes avanzar!.
Por supuesto que recomendaría este curso y lo plantearía como el hecho diferencial. Esto no es un coaching como tal. Lo recomendaría alguien que quiere mejorar y además que se quiere conocer. ”
Elena
“Tenemos q quedar Carmen. No sabes cuanto tengo que agradecerte. El curso de Inspirologia de Cristina... Es lo mejor que me ha pasado (Ver foto)”
Rocio
“ Antes no tenía foco. Ahora al entender los saboteadores y poder identificarlos los puedo parar a tiempo . Antes me comían la cabeza y me hacían la vida imposible, ahora les pongo un freno.
También mis relaciones han mejorado mucho porque me enfado menos . Ahora sé que el que mi mundo sea maravilloso depende de mi
”
Silvana
“Totalmente recomendable. Porque ayuda mucho, a clarificar y a establecer unos objetivos, un plan de subsistencia en esta vida, en la que por la edad que tenemos y las circunstancias de hijos, Trabajo, Casa… Nos impiden poder estructurarnos y ordenarnos
Para mí ha sido una experiencia que te invito a que realices, porque me ha ayudado a centrarme en mí misma a descansar mi mente porque me está ayudando a entender qué es lo que quiero y qué momentos son los que verdaderamente me hacen sentir feliz además de ayudarme a ver de qué manera es cuando soy completamente feliz y qué hábitos o momento o acciones en mi vida son los que me llevan a ello en mi vida
”
Rocio
“Ahora tengo menos ansiedad, vivía en el futuro permanentemente, y ahora ya no, ya cruzaremos ese puente cuando venga. El ser capaz de decir no, esto que estás haciendo de vivir en el futuro no es así. Vivo en el presente y soy consciente de prestar atención a las cosas. Ser consciente de qué cosas me suben el índice alegreico, aunque sean tontas como dar un paseo al sol. Valorar lo que tengo. Ocuparte de subir tu índice alegreico es clave. Ser consciente de que parecen chorradas pero que te cambian el día.
Hay veces por redes que es difícil de entender cuál es el valor añadido que tiene alguien. Creo que tiene que estar muy claro el valor añadido de este curso, para mi ha sido conocerme a mí misma y aprender una herramienta para ser capaz de ofrecer mi mejor versión. No hay nadie haciendo lo que haces tú. Ven con la mente abierta porque lo que te ofrece Cristina no te lo ofrece nadie: hace que pienses mejor.
”
Elena
“Si estás en la búsqueda de algo y no te conformas, está bueno hacer este curso. Si tienes una amiga que habla de depresión porque tiene el pie en el umbral. Para eso sirve todo eso que estamos haciendo, para no hacerlo. Es fácil cruzar el umbral y dejarte vencer por los saboteadores.
Cuando no tienes donde aferrarte porque a cada una le pasan cosas distintas en su vida, sea el quiebre matrimonial o el fallecimiento del padre. Que se puede salir si trabajas en esto y no te dejas llevar con los saboteadores.
Lo que necesitas es sacar la angustia, las emociones y todas estas emociones que no sabes de donde sacarlas y entender que es un denominador común del ser humano. No solo de los locos. Que a todos nos pasa. Entender que como me pasa a mi pasa a los demás y que son cosas de la vida normal, igual que te duele la barriga, la cabeza te puede pasar una mala jugada. Porque si no uno va al psicólogo, luego al psiquiatra, y te recetan ansiolíticos y terminas en esto.
”
Silvana
“¿Cuál fue tu razón para apuntarte a este curso? Necesitaba frenar, necesitaba paz y conocerme. Necesitaba dedicarme un tiempo al día para mi misma, un tiempo que ahora necesito sistematizar y buscarle un lugar todos los días, pero que de momento estoy definiendo cómo lo voy a estructurar. El curso me está ayudando a estructurar ese momento que quiero sistematizar a diario.
¿De 0 a 10 como te está sirviendo lo que hemos visto hasta ahora para progresar en tu razón? 10
”
Rocio
Gestiona tu mente y ¡disfruta la vida!
La dieta mental de las madres trabajadoras felices
Soluciona tus problemas mejorando tu forma de pensar en 30 minutos al día